feel free to call us +91.33.26789234 youremail@yourdomain.com
ДОРОГИЕ МОИ, МНЕ БЕЗУМНО ПРИЯТНО ПРИВЕТСТВОВАТЬ ВАС НА СТРАНИЦАХ МОЕГО БЛОГА!
Я – ОПЫТНЫЙ ВРАЧ, КОТОРЫЙ ВСЕГДА ГОТОВ ПОМОЧЬ СВОИМ ПАЦИЕНТАМ И ПОДЕЛИТЬСЯ С НИМИ СВОИМИ ЗНАНИЯМИ.
СЕГОДНЯ Я ХОЧУ РАССКАЗАТЬ О ТОМ, КАК МОЖНО БОРОТЬСЯ С БЛИЗОРУКОСТЬЮ ПРИ ПОМОЩИ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ.
А НЕ ДУМАЛИ ЛИ ВЫ, ЧТО ТАКАЯ ВОЗМОЖНОСТЬ СУЩЕСТВУЕТ?
Я УВЕРЕН, ЧТО НЕТ!
НО Я ГОТОВ ВАС УДИВИТЬ И ЗАСТАВИТЬ ЗАДУМАТЬСЯ О ТОМ, ЧТО ЗДОРОВЬЕ ГЛАЗ – ЭТО НЕ ТОЛЬКО ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ И ОТКАЗ ОТ КУРЕНИЯ.
ТАК ЧТО НЕ ПРОПУСТИТЕ ЭТУ СТАТЬЮ И УЗНАЙТЕ, КАК БЫТЬ ЗДОРОВЫМ И ОСТРОУМНЫМ ОДНОВРЕМЕННО!
СМОТРЕТЬ ПОЛНОСТЬЮ
Наш сайт поможет Вам бороться с близорукостью и поддерживать здоровое зрение с помощью физических упражнений. Узнайте больше о том, как правильно выполнять упражнения и какие результаты они дают.
Физические упражнения для борьбы с близорукостью
Близорукость – распространенное заболевание зрения, которое характеризуется неспособностью человека видеть четко на расстоянии. Причиной данной проблемы является нарушение работы глазных мышц, а также некоторые другие факторы, такие как генетическая предрасположенность, плохая экологическая ситуация, плохое освещение и т.д.
Однако, в отличие от других заболеваний зрения, близорукость можно устранить или хотя бы замедлить ее проявление с помощью физических упражнений. Давайте рассмотрим несколько наиболее эффективных упражнений для борьбы с близорукостью.
1. Разминка глазных мышц
Это простое упражнение поможет снизить напряжение глазных мышц и повысить их эластичность. Сначала сядьте на стул, закройте глаза и расслабьтесь на несколько секунд. Затем откройте глаза и медленно обведите ими круг по часовой стрелке на 10-15 раз, затем по против часовой стрелки на 10-15 раз. После этого закройте глаза и вновь расслабьтесь.
2. Упражнение с фокусировкой
Это упражнение помогает укрепить глазные мышцы и улучшить их координацию. Для этого возьмите ручку или карандаш и придерживайте его перед глазами на расстоянии 30 см. Постепенно приближайте его к носу, не урывая взгляда с ручки. Затем постепенно отведите ручку от носа в сторону, снова не урывая взгляда. Повторите упражнение 10-15 раз.
3. Упражнение “Пальмы”
Это упражнение поможет уменьшить напряжение глазных мышц, улучшить кровообращение и снять усталость. Для этого сядьте на стул и закройте глаза. Положите ладони на глаза так, чтобы кончики пальцев покрывали лоб, а основание – верхнюю часть щек. Не давайте свету проходить через пальцы и расслабьтесь на несколько минут.
4. Упражнение “Конус”
Это упражнение поможет укрепить глазные мышцы и улучшить их координацию. Для этого возьмите лист белой бумаги и скрутите его в конус. Поставьте его на стол перед собой на расстоянии 30 см от глаз. Смотрите на кончик конуса на 10-15 секунд, затем посмотрите вдаль на 10-15 секунд. Повторите упражнение 10-15 раз.
5. Упражнение “Подъем взгляда”
Это упражнение помогает укрепить глазные мышцы и улучшить кровообращение. Для этого сядьте на стул и посмотрите прямо перед собой. Затем медленно поднимайте взгляд вверх до максимальной точки, не поворачивая голову. Затем медленно опускайте взгляд до максимальной точки вниз. Повторите упражнение 10-15 раз.
Заключение
Близорукость – это проблема, которую можно контролировать с помощью физических упражнений. Постоянное выполнение этих упражнений поможет укрепить глазные мышцы, ускорить кровообращение и уменьшить усталость глаз. Однако, перед началом выполнения этих упражнений, рекомендуется проконсультироваться с врачом-офтальмологом, чтобы избежать возможных проблем.
https://copperridgehoa.com/groups/гало-эффект-после-лазерной-коррекции/info/
https://dateskenya.com/groups/каковы-нормы-глазного-давления/info/
https://competitorcalendar.com/groups/какие-есть-упражнения-при-близорукос/info/
There are no galleries available!